EXERCÍCIO FÍSICO PODE COMPENSAR O DECLÍNIO MENTAL

EXERCÍCIO FÍSICO PODE COMPENSAR O DECLÍNIO MENTAL

“Para manter a sanidade mental, temos de aumentar o stress positivo, que é gerado desenvolvendo não apenas atividades mais intelectuais, mas também alguma atividade física. Isto é comprovado por vários estudos. Foram testados dois grupos de idosos sedentários em várias áreas distintas entre as quais a memória, a concentração e a velocidade com que conseguiam desempenhar diversas tarefas físicas, desde enviar uma agulha até caminhar ao longo de uma linha. Ao longo de quatro meses seguintes, os participantes do primeiro grupo caminharam durante vinte minutos diários; os do segundo grupo continuaram a fazer a sua vida normal. Depois voltaram a ser testados. As pessoas do primeiro grupo apresentavam melhorias significativas nos processos mentais superiores da memória e nas funções executivas que envolvem aprendizagens, planeamento, organização e a realização de tarefas múltiplas. O que isto implica é que o exercício pode ser capaz de compensar parte do declínio mental que está frequentemente associado ao processo de envelhecimento”.

Philippa Perry, do livro “Como manter a sanidade mental”. Editora Lua de Papel.

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